Mindfulness

Mercoledì 10 agosto alle 21,00 al baretto

Lorenza Guidotti presenta “Mindfullness"

Che cos’è la Mindfulness

Si può descrivere come la capacità di coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Favorisce la riduzione dello stress, l’ampliamento dell’attenzione, la messa in atto di comportamenti più consapevoli rispetto ai propri schemi abituali, per un miglior equilibrio psicofisico: un metodo “gentile” ma efficace per affrontare  le situazioni stressanti e difficili nella vita quotidiana. Attraverso un lavoro sul corpo, sul respiro, sull’osservazione e sull’accoglienza dei pensieri e delle emozioni si diventa più coscienti delle nostre risorse e si impara a mobilitarle a sostegno della propria salute e del proprio benessere, per affrontare le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica)

Lorenza Guidotti è giornalista professionista al mensile Starbene, dove si occupa di psicologia, benessere e stili di vita; ed è istruttrice di Mindfulness da parecchi anni. Sempre per Starbene è autrice di una serie di podcast sulla Mindfulness (consultabili sulla piattaforma Spotify e sul sito strabene.it